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为什么黄磊、白岩松、刘嘉玲们都在坚持跑步?

本文摘要:有点追求的人都知道什么是好的生活方式,而跑步,就是好的生活方式之一。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室黄磊坚持跑步一年,从油腻大叔蜕酿成活力青年 上周,演员黄磊发微博晒跑步打卡,纪念自己跑步一周年。从跑步数据上来看,一年以来跑步的坚持,黄磊进步显著:一年前跑步5公里,配速7分07秒,步频170;现在10公里平均配速5分47秒,步频184。不管是速度、距离,还是跑步技术都有了很大提升。

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有点追求的人都知道什么是好的生活方式,而跑步,就是好的生活方式之一。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室黄磊坚持跑步一年,从油腻大叔蜕酿成活力青年 上周,演员黄磊发微博晒跑步打卡,纪念自己跑步一周年。从跑步数据上来看,一年以来跑步的坚持,黄磊进步显著:一年前跑步5公里,配速7分07秒,步频170;现在10公里平均配速5分47秒,步频184。不管是速度、距离,还是跑步技术都有了很大提升。

除了这些,相信黄磊更大的收获是显着地瘦了! 从去年10月开始,黄磊立下flag争取天天跑步5公里;纵然外出事情,一大早也坚持出去跑步,不经意间就瘦了12斤。前几个月在录制综艺《憧憬的生活》中,天天清晨,当大家还在酣睡时,黄老师早已经起床,绕着村寨的公路开始了晨跑5公里,跑得汗如雨下。

网友们纷纷留言:“难怪黄老师瘦了”!黄磊为什么要坚持跑步呢?在节目中他自己说:因为中年危机!他说:“出去到场个什么体育运动,跑个步打个篮球,你就没劲,跑都跑不动!” 前两年,黄磊因为人到中年发福,被吐槽“油腻大叔”,人到中年如果不磨炼,让你最直观的感受是体重的增长和体力的下降,相信肥胖也给他生活带来诸多未便。然而如今坚持跑步一年,49岁的他已经深深感受到了跑步带来的利益,爱上了跑步,他在节目中说:早上一睁眼,运动运动跑一圈,太舒服了!还要立志2020年要跑1000公里,在50岁之前完成一次半马。韩寒说:“体育之美就是你能看到自己努力的效果。”跑步是你所做的事情中,少有的只要你努力坚持,就会有收获的正面回馈,这种回响,有人让许多人跑步上瘾,一直停不下来。

上个月,白岩松在操场慢跑被网友偶遇,他速度不快,但跑得很稳。说起跑步,白岩松已经坚持了8年。纵然疫情期间,他也一直坚持在小区里跑步,并表现:“出汗是抑制焦虑的很是有效的一种方式。” 2012年,白岩松因为高强度的事情压力,天天头晕,到医生那里一测血压,已经到了临界点。

医生建议他开始吃药,但白岩松不想终日与药为伍,他开始了跑步。这一跑,就迷上了。“我其时对医生说给我三个月时间再决议要不要吃药,效果现在这么多年了,我的血压早就恢复正常了。

” 他曾说:每次跑5-10公里,一周跑3-5次,就是最好的人生。坚持跑步多年,让今年已经52岁的他,依然能踢大场的足球。为什么黄磊、白岩松都在跑步?因为有点追求的人都知道什么是好的生活方式,人生中最名贵的有个康健的身体,而跑步就是好的生活方式之一,它也能让你变得更康健。有点追求的人都在坚持跑步 许多政治家都有坚持跑步的习惯。

好比中外洋交部长王毅,就是一枚尺度的跑步达人。曾经去瑞士开会时,他日内瓦湖慢跑,还在杭州西湖留下跑步的身影。2018年秋天有跑友在北京阳台山顶偶遇来爬山的王毅部长,他在和跑者们攀谈中表现:年轻人就是要多运动,多走出去看看。另有一些国家的向导人,也都是跑步达人。

小布什曾是全马跑出344的跑步狂人;加拿大总理贾斯汀·特鲁多,5公里跑出22分37;2018年48岁的爱沙尼亚女总统Kersti Kaljulaid纽约马拉松4小时02分40秒完赛! 商界大佬们更是喜欢跑步。SOHO中国董事长潘石屹和妻子张欣,都是马拉松达人;优客工厂毛大庆,更是跑下110场马拉松;万科首创人69岁王石,今年南京玄武湖晨跑5公里,平均配速5分28秒;万科董事长郁亮,去年54岁的他全马跑出3小时06分01秒的结果;易居中国执行总裁丁祖昱,是现在最能跑的地产总裁,去年上马跑出了2小时53分的PB。娱乐明星也在坚持跑步。55岁刘嘉玲跑步上瘾,她说:运动之后,一切都是优美的。

年轻是一种心态,与年事无关。65岁的米雪在周润发的领导下,“入坑”一年,她感言:人生最值得投资的事情,就是运动了! 徐濠萦,全马345,跑步圈第一号女神;陈意涵喜欢跑步,随便一个晨跑就是13公里;演员张钧甯经常晒跑步,38岁的她把自己活成18岁! 在现在的娱乐圈,靠跑步和健身圈粉的决绝不在少数。究竟,大家都喜欢正能量嘛。为什么那么多人喜欢跑步? 到场这么无聊的一项运动,我们追求的到底是什么呢? 1. 有些人追求的是康健。

如果不是胖得要死,脂肪肝、高血压、高血脂等疾病扑面而来,一些人永远都不会开始跑步;如果不是整天无精打采、整小我私家病怏怏、最后住进了医院,一些人永远都不屑于跑步。可是,自从跑步之后,他们就从来没忏悔过。

因为跑步之后,他们的身体康健了,进医院的次数少了,精神气好了,腰也不酸腿也不疼了。2. 有些人追求的是变化。跑步这事情,坚持一段时间,就很容易让身体发生变化。

你先是爱上大汗淋漓后的轻松,接着会爱上徐徐紧致的身体,然后爱上自己变得纯净的发肤。跑步带来身体的变化微妙而强烈,这种变化真的会抵消精神上浓郁的疲惫。3. 有些人追求的是态度。

跑步不是练成飞毛腿去炫耀,更不是拿上一张奖状去显摆,而是一种生活的态度。一种对自己身体卖力、对家人卖力的态度。当跑步成为一种习惯,成为一种态度,你不再懒惰,不再负能量满满,不再颓废,它也就成了你精神生活的一部门,然后我们就可以以康健的体魄和努力的心态去面临生活。

4. 有些人追求的是自在。穿好舒适的衣服,踩上跑鞋,随便找一条洁净平整的街道,马上便能享受风吹过脸庞的感受。

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这岂非不是一种人生的自在吗? 在马拉松四十多公里的历程中,身体有的器官关闭了,有的器官则打开了。你可以感受到宁静时完全纷歧样的感受。这岂非不是一种自在吗? 5. 有些人追求的是慎独。

一天跑一小时,来确保只属于自己的独处时间,对精神康健来说,具有重要意义。在跑步时,你不需要和任何人攀谈,不必听任何人说话,只需眺望周围的风景,注视自己的心田,这是任何工具都无法替代的慎独时刻。

6. 有些人追求的是平静。周国平说:“人生最好的境界是富厚的平静。

” 你曾经可能那么烦恼,那么患得患失,那么多愁善感,那么玻璃心,当历经跑步的百转千回之后,你的心田徐徐获得平静,你的灵魂徐徐回归,跑步让你变得徐徐强大。7. 有些人追求的是逾越。

古龙笔下的妙手,唯快而已。跑步的妙手,唯坚持而已。

跑步,何其类似人生。逾越了昨天的自己,哪怕只是那么一丁点儿,都是你继续坚持下去的理由。在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是已往的自己。

在一条只有你自己的小路上,没有朋侪,没有对手,有的只有缄默沉静呼吸的你,陪同着汗水和快乐,直到你人生的终点。8. 更多的人追求的是深条理的快乐。

身边的跑友都对我形貌过同一个感受:跑步有瘾。大汗淋漓,身体毒素被排挤,脑垂体排泄内啡肽,身体有一种被感动的愉悦。

你跑啊跑,就这样一直和快乐约会。更深层的快乐,其实发生在精神层面。无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,总会从中发生出伟大。这种追求不是指你想要何等牛逼、何等受人敬仰、何等光线万丈,而是作为一个社会中的小个体,当你开始坚持跑步的那一刻,就意味着,你开始追求更高质量的人生、更康健的生活、更笃定的小确幸。

所以还是古希腊埃拉多斯山岩上刻的那句话:如果你想智慧,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想康健,跑步吧! 那么,你为什么喜欢跑步呢?到这里,来跑步打卡,来评论跑圈,来学习跑步技术▼(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端检察)。


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